Eccoci al terzo appuntamento (qui il primo, qui il secondo) con "prova costume per lui", con esercizi fitness ad hoc per lui e facili da fare a casa propria.

Oggi imparerete a rassodare gambe e glutei con una sedia e/o un manico di scopa.

Siete pronti?

Ecco il video tratto dalla web tv DeabyDay:

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scarabocchi

Succede praticamente a tutti.
Parliamo al telefono e, se abbiamo carta e penna davanti, quasi senza volerlo ci scopriamo a scarabocchiare figure geometriche e disegni.

O succede mentre parliamo con qualcuno, o in classe nell’attesa che ci venga l’ispirazione per un tema difficile.

Perché assumiamo quasi involontariamente questo atteggiamento?

La risposta ce la da l’Università di Cambridge, secondo i cui ricercatori scarabocchiare aiuta a ricordare i dettagli e a concentrarsi meglio su quello che stiamo ascoltando.

La conclusione arriva dopo aver sottoposto due gruppi di persone all’ascolto di noiosi messaggi telefonici. Al primo gruppo è stato chiesto di scarabocchiare durante la telefonata, mentre il secondo non è stata fornita carta e penna.

E’ emerso che il gruppo di persone a cui è stato concesso di scarabocchiare e scribacchiare si ricordavano molti più particolari della telefonata, legata a un lungo ed estenuante elenco di nomi e luoghi.

In percentuale è stato notato che disegnare ghirigori aumenta la capacità della nostra memoria del 29%, una percentuale davvero molto alta.

foto © tutorialing

Apparato gastrointestinale

Il nostro corpo è una grande macchina i cui elementi rappresentano dei veri e propri ingranaggi collegati l’uno all’altro.

Quindi non deve stupire se, quando si hanno problemi intestinali a soffrirne non è solo il nostro apparato digestivo ma anche il nostro cervello.

A mettere in luce questo legame è l’Università della California, la quale ha pubblicato le proprie conclusioni sulla rivista Gastroenterology.

Il cervello, infatti, durante la sindorme dell’intestino irritabile perde efficienza.

Lo studio in questione è stato condotto su 103 donne, 53 delle quali soffrivano di Sindrome dell’intestino irritabile.

Tuttavia tutto il gruppo di volontarie è stato sottoposto ad analisi approfondite del cervello e ciò che ne è risultato dimostra la sopracitata tesi.

In effetti le volontarie con l’intestino irritato mostravano una netta diminuzione della materia grigia in alcune parti del cervello, in particolar modo quelle legate al controllo dell’attenzione, delle emozioni e del dolore.

Proprio per questo è necessario trovare una soluzione ai tanto fastidiosi disturbi intestinali cosicché non si faccia un favore solamente al nostro apparato digestivo, ma anche al nostro sistema nervoso.

foto © pronutrizione

Se ad ognuno di noi venisse chiesto qual è il frutto simbolo del Mediterraneo, sono sicura che tutti risponderemmo il limone; in estate, poi, si presta benissimo a rappresentare la stagione più solare dell’anno, grazie al suo colore giallo intenso, al profumo deciso e al sapore particolare. In cucina il limone può essere utilizzato in diversi modi: per marinare la carne e il pesce, per preparare salse ed arricchire i dolci, come ingrediente di liquori, uno per tutti il limoncello, e per fabbricare gelati e sorbetti.

Il limone non è solo buono, è anche salutare in quando contiene molti elementi nutritivi benefici; innanzi tutto è ricco di vitamina C, contiene pochissime calorie, solo 20 ogni cento grammi, e ancor meno zuccheri, il che lo rende perfetto per essere consumato da coloro che sono a dieta, tanto che ne è stata creata una ad hoc, ovvero la dieta del limone.

Secondo diversi studiosi, anche la buccia contiene sostanze antiossidanti, alle quali devono aggiungersi le notevoli quantità di acido nitrico; proprio queste qualità, fanno sì che il limone possa essere considerato un battericida naturale, oltre che un ottimo diuretico e disintossicante, perfetto per chi soffre di calcoli urinari; inoltre, aiuta ad abbassare la presenza di zuccheri nel sangue e a migliorare l’elasticità delle arterie.

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Il limone: ecco le proprietà di questo succoso frutto, pubblicato su DietaLand il 30/07/2010

© Daniela per DietaLand, 2010. |
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